Ser mãe faz parte dos sonhos da maioria das mulheres. Porém, algumas resistem à ideia de amamentar o bebê com medo de que os seios fiquem fácidos e caídos. Se você está nessa lista mas tem um estilo de vida saudável, fque tranquila! Depois de analisar 150 pares de gêmeas, com idade média de 47 anos, o cirurgião Hooman Soltanian, chefe da divisão de cirurgia plástica de mama da Universidade Medical Center, no Tennessee, nos Estados Unidos, constatou que o aleitamento por si só não é capaz de alterar a forma e a consistência das mamas. "As mulheres que seguem uma alimentação equilibrada e controlam o peso antes e depois de amamentar, reduzem bastante esse risco", diz o cirurgião plástico Marcelo Wulkan, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Veja outras medidas sugeridas pelo cirurgião para manter os seios bonitos mesmo depois do período da amamentação.
• Use sutiã adequado à estrutura corporal no dia a dia e um top com suporte extra para fazer exercício, especialmente os aeróbicos com impacto.
• Hidrate os seios e o colo com cremes à base de ureia ou óleos com o poder de fortalecer e dar elasticidade à pele.
• Proteja a área com filtro antes de se expor ao sol.
• Não fume. A nicotina contrai os vasos sanguíneos que irrigam a pele. Com isso, ela perde o viço e envelhece mais rápido.
Tipos de Exercícios para Ter Seios Firmes
Definitivamente você poderá ajudar a fortalecer os músculos, criando assim um busto firme, e você não precisa nem de equipamento para ajudá-lo a fazer isso. Sente-se no chão e cruze as pernas (semelhante a pose de Lotus da yoga, mas a maneira mais relaxada), mantendo as costas retas e as palmas das mãos juntas em torno do nível busto (como você faz quando ora). Agora pressione as palmas das mãos e mantenha a tensão por alguns segundos e depois relaxe e repita por cerca de 10 minutos por dia, todos os dias, um resultado virá à longo prazo.
O levantamento de peso é uma maneira perfeita para garantir seios perfeitos e braços firmes e fabulosos. Você pode usar pequenos pesos de pequenas garrafas com água ou areia para fazer esses exercícios. Mantenha uma posição reta, e levante os braços (segurando os pesos) até que fiquem paralelos ao chão. Prenda-os ainda por alguns segundos e volte suavemente para a posição original. Repita quantas vezes você conseguir. Não use pesos mais elevados, se você quiser manter uma forma de corpo feminino.
Exercícios de alongamento são uma maneira perfeita para fortalecer os braços e os músculos peitorais. Para executar este exercício, você precisará comprar um expansor para exercício de borracha e um colchonete. Sente-se na esteira, mantenha as pernas um pouco dobradas e segurando as alças do expansor, coloque a seqüência de borracha sobre seus pés e puxe simultaneamente com ambas as mãos para criar tensão. Puxe os cotovelos para trás tanto quanto você pode e solte lentamente a tensão. Repita durante 10 minutos todos os dias.
Definitivamente você poderá ajudar a fortalecer os músculos, criando assim um busto firme, e você não precisa nem de equipamento para ajudá-lo a fazer isso. Sente-se no chão e cruze as pernas (semelhante a pose de Lotus da yoga, mas a maneira mais relaxada), mantendo as costas retas e as palmas das mãos juntas em torno do nível busto (como você faz quando ora). Agora pressione as palmas das mãos e mantenha a tensão por alguns segundos e depois relaxe e repita por cerca de 10 minutos por dia, todos os dias, um resultado virá à longo prazo.
O levantamento de peso é uma maneira perfeita para garantir seios perfeitos e braços firmes e fabulosos. Você pode usar pequenos pesos de pequenas garrafas com água ou areia para fazer esses exercícios. Mantenha uma posição reta, e levante os braços (segurando os pesos) até que fiquem paralelos ao chão. Prenda-os ainda por alguns segundos e volte suavemente para a posição original. Repita quantas vezes você conseguir. Não use pesos mais elevados, se você quiser manter uma forma de corpo feminino.
Exercícios de alongamento são uma maneira perfeita para fortalecer os braços e os músculos peitorais. Para executar este exercício, você precisará comprar um expansor para exercício de borracha e um colchonete. Sente-se na esteira, mantenha as pernas um pouco dobradas e segurando as alças do expansor, coloque a seqüência de borracha sobre seus pés e puxe simultaneamente com ambas as mãos para criar tensão. Puxe os cotovelos para trás tanto quanto você pode e solte lentamente a tensão. Repita durante 10 minutos todos os dias.
Dicas para Ter Seios Firmes
Estes exercícios não só trabalham na criação de um busto mais firme, mas também irá ajudar a sua saúde, para adotar uma rotina regular de exercícios físicos para se manter saudável e em forma. Além desses exercícios, há uma variedade de dicas, truques e produtos que você pode usar no sentido de garantir a segmentação de um look perfeito.
Optar por cremes para firmar busto também é viável, há uma variedade de produtos enormes e eles ajudam a evitar seios flácidos, mantendo a elasticidade da pele. Não é um processo muito fácil, você vai ter que encontrar um creme que funciona para você.
Tente manter o mesmo peso e evitar oscilações de peso, pois estes afetam a firmeza da pele fazendo com que a pele perca a elasticidade.
Ao tomar uma ducha quente, alterne com água fria para promover a circulação sanguínea.
